• aqua aerobic

Aqua aerobic je aerobní cvičení ve vodě. Je zaměřený na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla.
Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám aerobicu je to cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém.

Přednosti aqua aerobicu:

• až 4x rychlejší redukce váhy než na suchu

• maximální tepová frekvence je ve vodě o 10 - 15 % nižní než na suchu, což je velmi pozitivní pro kardiovaskulární systém

• rehabilitační účinky

• pohyb ve vodě navozuje fyzické i psychické uvolnění

• odpor vody umožňuje trénink svalové síly i vytrvalosti

• nedochází k přetížení Vašich svalů

• díky tlaku vody na povrch těla dochází k masážnímu efektu, který přispívá k lepšímu odbourávání podkožního tuku, formování postavy a k prevenci celulitidy

• jednoduché začlenění jedinců různé výkonnosti i pohybových zkušeností

• voda odvádí 25krát více tepla než plynné prostředí (nepotíme se)

Jak nám cvičení ve vodě pomáhá?

• fyzické výhody - zlepšení fyzické síly i výkonnosti, zlepšení flexibility a svalového tonusu, vyrovnání svalových dysbalancí, zlepšení krevního oběhu a posílení srdce, rehabilitace svalů, kontrola váhy (redukce a následné udržení)

• sociální výhody - cvičení ve skupině je zábavné a přináší radost

• psychologické výhody - zlepšení pocitu ze sebe sama, cvičení navozuje příjemné pocity a pozitivní myšlení, dodává energii, odbourává stres a napětí, přispívá k relaxaci celého těla

Co nabízíme?

Aqua aerobic - jednorázově (1 hodina)

cena: 130,-

Aqua aerobic - permanentka 10 vstupů

cena: 1150,-

Aqua aerobic - permanentka 20 vstupů

cena: 2150,-