• spinning

Spinning patří mezi aerobní cvičení, kdy si každý jezdec volí svou zátěž dle svých možností a cílů,tempo určuje rytmus hudby. Tento mladý sport probíhá pod vedením lektora, kteří jsou držiteli certifikačního plánu J.G.S.I. a je nenáročný na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a jeho cílem je celkové procvičení svalů nohou, hýždí, paží a trupu.

Typy terénů

Ve všech typech terénů simulujeme dvě pozice – v sedle a ze sedla. Tyto základní terény jsou různě kombinovány pomocí různých technik a do „reálných“ situací, se kterými se lze setkat při jízdě venku.

Uživatelé se nejprve učí sedět v rovině, použití kopce:

• roviny - zpravidla se jezdí s nízkou zátěží

• kopce - jsou simulovány použitím naopak těžší zátěže

Následují těžší úrovně:

• rovina ze sedla (running)

• kopec (kopec ze sedla) ve stoje

Po zdokonalení těchto dvou technik v sedle a ze sedla, následují:

•skoky

•sprint

V průběhu celého cvičení je důležité rytmické uvolnění, efektivní šlapání, vizualizace a dýchání. Následuje důkladný strečink a relaxace.

Co nabízíme?

Spinning - jednorázové vstupné (1 lekce)

cena: 80,-

Spinning - permanentka (5 lekcí)

cena: 350,-

Spinning - permanentka (10 lekcí)

cena: 650,-

Spinning - permanentka (20 lekcí)

cena: 1100,-